Valószínűleg mindannyian többet fizetünk majd a melegért ezen a télen.Az energiaárak rohamtempóban emelkednek, és az emberek azon gondolkodnak, mit tegyenek vagy ne tegyenek, hogy pénzt takarítsanak meg.Mindig magunkkal kezdhetjük, hogy jobban meg tudjuk tartani a hőt a testünkben, és ne kelljen feleslegesen a maximumra fűteni az otthonunkat.
Mivel az idők olyanok, amilyenek, azok az emberek, akiknek nem kell fizikailag a munkahelyükön lenniük, a munkaidejüket otthon, a számítógépen töltik.Ez megviseli a számlákat! Régebben napi nyolc órát voltál a munkahelyeden, a mosdóba járás, a kézmosás, az étel felmelegítése, a kávéfőzés, még a számítógép áramellátása sem a zsebedből jött ki.És most? Mindezt otthon csinálod, így logikus, hogy ez a számláidban is tükröződik.Ahhoz, hogy szívós maradj, és ne kelljen feleslegesen túlfűteni a lakásodat a hideg miatt, próbálj meg megfelelő élelmiszerekkel és egyéb segítőkkel felvértezni magad a hideg ellen.
Meleg étel a meleg testbe
Állandóan fázik napközben, és nem igazán tudja, miért? Lehet, hogy a helytelen ételválasztás miatt van.Lehet, hogy rájössz, hogy valójában nem volt időd ebédelni, és korog a gyomrod.Az éhségtől még jobban fázol!
Télen a meleg ételekhez kell nyúlni, amelyek közé tartoznak például a sovány húsok, a brokkoli, a tojás, a bab.Egyszerűen bármi, ami nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz.Reggel ne légy lusta, és készíts meleg gabonakását gyümölcsökkel.
Heike Rau / Shutterstock.com
Leves májgombóccal.
Fogyasszon szezonális ételeket
Ha télen megkívánod a görögdinnyét, tégy magadnak egy szívességet, és vedd meg, de ne várj tőle túl sok vitamint.Az ízéről nem is beszélve.Inkább koncentráljon a szezonális és lehetőleg helyi élelmiszerekre, amelyek tele vannak tápanyagokkal.
Ne pazarolja a mozgást
Igen, egy otthoni irodában dolgozó embernek általában nincs nagy szüksége a mozgásra, de a test melegen tartásához fontos.Ha a munka közben érezzük a kezdeti lehűlést, tartsunk szünetet, és menjünk el nyújtózkodni.Munka előtt vagy után menjen el sétálni, vagy végezze el a jól bevált Öt tibeti gyakorlatot.
Fogyasszon elegendő folyadékot
Ha szereted a meleg teákat, akkor télen ezek ideálisak a szervezet folyadékpótlására.De vigyázz! Az igazi teák, mint például a fekete, a zöld és a sárga teák, csak változatosabbá teszik az ivási rendszeredet.Ezzel szemben a nem valódi teák, mint például a gyümölcsteák vagy a rooibos, beilleszthetők az ivási rendszerébe.
Macska vagy kutya
Ez a tipp kicsit nevetséges, de működik.Ha van egy háziállatod, aki szeretetre méltó, tedd őket és magadat is boldoggá, a hőség kobakolni fog.
Shutterstock.com / Monika Wisniewska
Személyesen felügyelje a macska és a kutya bemutatását.
Nem csak télen hasznos a kikeményítés
Újra divatba jött a keményítés.Nemcsak hidegterápia formájában, hanem szaunaterápia formájában is.A hidegterápia magában foglalja a vízzel, levegővel vagy jéggel történő hűtést.De vigyázat!Nem szabad túlzásba vinni az elején a keményítés egyik módszerét sem.Mindent lassan és megfontoltan vegyen, ahogy kell.
Források: www.vimcojim.cz, www.prozeny.cz, www.express.co.uk.
Mivel az idők olyanok, amilyenek, azok az emberek, akiknek nem kell fizikailag a munkahelyükön lenniük, a munkaidejüket otthon, a számítógépen töltik. Ez megviseli a számlákat! Régebben napi nyolc órát voltál a munkahelyeden, a mosdóba járás, a kézmosás, az étel felmelegítése, a kávéfőzés, még a számítógép áramellátása sem a zsebedből jött ki. És most? Mindezt otthon csinálod, így logikus, hogy ez a számláidban is tükröződik. Ahhoz, hogy szívós maradj, és ne kelljen feleslegesen túlfűteni a lakásodat a hideg miatt, próbálj meg megfelelő élelmiszerekkel és egyéb segítőkkel felvértezni magad a hideg ellen.