Hideg időben mindenkinek nagyobb az étvágya a meleg ételek iránt.És ki ne tudna ellenállni a meleg és illatos szalonnának. De van egy jobb tippünk, hogy mit egyél télen, ami garantáltan felmelegít.
A gyors, de minőségi ételek rajongója vagy? Akkor van egy remek tippünk a számodra! A mai, meglehetősen rohanó időkben néha nincs más választás.De soha ne hagyjuk figyelmen kívül a házi készítésű, meleg ételek elkészítését, amelyek minden egészséges étrend alapját kellene, hogy képezzék.Különösen télen van szükségünk olyan ételekre, amelyek nem csak jóllakatnak, de át is melegítenek.
Hogyan főzzünk könnyen babfőzeléket, hogy felmelegedjünk? Nézd meg ezt a YouTube-videót a Receptek szellő nélkül csatornán:.
Levesek az első helyen
A levesek mindig ideális ételek a hideg téli napokon.Teljesen találó a mondás, miszerint a leves a morgó.Amellett, hogy laktató, nem egy nehéz étel, és gyakran csak főételként fogyasztható.Azonban mindig kiegyensúlyozott arányban kell tartalmaznia a tápláló összetevőket.A leves ezért ideális olyan étkezésekhez is, amikor már nem szabad nagy mennyiséget enni.
/ Profimedia
A leves mindig remek módja a felmelegedésnek.
A pástétom jobb a szalonna helyett
A pástétom is egy olyan étel, ami felmelegít a hideg napokon, csak ez nem túl ismert.Ezt Mariat Mukhina orosz táplálkozási terapeuta és orvosdoktor szavai is megerősítik: ‘Az olyan magas kalóriatartalmú ételek, mint a pástétom, segítenek felmelegedni a hideg időben’.
A máj és a benne lévő anyagok mellett a pástétom zsírban is gazdag.’Ennek eredményeként ez egy magas fehérje- és zsírtartalmú étel, amely könnyen emészthető és segít felmelegíteni a szervezetet’ – jegyzi meg Mariat Mukhina.
Elena Shashkina / Shutterstock.com
A pástétom is felmelegít, és a legjobb mindig a házi készítésű.
A máj támogatja a tüdő működését
Télen a tüdőnk ki van téve a hideg levegő belégzésének, ezért könnyen sérülékeny.Ha erősíteni szeretnénk az immunitásukat, együnk rendszeresen májat.Olyan hatóanyagot tartalmaz, amely támogatja a tüdőszövet megfelelő működését.Hasonlóképpen a zsíros húsok és halak fogyasztása is hasznos a hideg időben, mivel ezek is javítják a hőszabályozást.
A pástétom bónuszai változatosak
A minőségi májpástétom kiváló A-vitaminforrás, sőt az egyik legkoncentráltabb.Ahhoz azonban, hogy megfelelően felszívódjon, zsírra is szüksége van.A pástétom ezért ideális megoldás.Az A-vitamin nemcsak a látásra van pozitív hatással, hanem figyelemmel kíséri a megfelelő vérnyomásértékeket, és nélkülözhetetlen a bőrsejtek regenerálódásához.
A B 12-vitamin szintén jelentős mértékben van jelen.Aktívan részt vesz a DNS és a vörösvértestek szintézisében, és létfontosságú az esetleges vérszegénységben szenvedő egyének számára.
A B 9-vitamin a nők számára is fontos, mivel elősegíti a megfelelő reproduktív funkciókat, valamint a terhesség alatti egészséges magzati növekedést.Emellett számos emésztési rendellenességtől is védelmet nyújt.
Források: www.actualno.com, www.apetitonline.cz, www.fresh.iprima.cz.
A leves mindig remek módja a felmelegedésnek. Úgy gondolom, hogy a levesek ideálisak a hideg téli napokon, mert nem csak laktatóak, de könnyűek is és kiegyensúlyozott táplálékot nyújtanak. Érdemes kipróbálni a pástétomot is, mert ahogy Mariat Mukhina orosz táplálkozási terapeuta és orvosdoktor is mondja: „Az olyan magas kalóriatartalmú ételek, mint a pástétom, segítenek felmelegedni a hideg időben”.