A rendszeres szaunázás nemcsak az egészségünknek, hanem a lelki jólétünknek is jót tesz.Ön is szereti a szaunázást, de nem szereti a nyilvános szaunák nyüzsgését? Oldja meg egyszer és mindenkorra, és építsen otthon egy privát szaunaparadicsomot.
Shutterstock.com/Billion Photos
Élvezetesebbé tehetjük a szaunában való tartózkodásunkat.
A szaunázás jótékony hatással van az egészségre: erősíti a szervezet ellenálló képességét, jótékonyan hat a szív- és érrendszerre, ápolja a bőrt és tisztítja a testet.A szaunalátogatás a mentális feszültséget is oldja, segít a stressz oldásában és javítja a hangulatot.Azonban nyilvános szauna használat lehet off-putting.Kényelmetlenül érzi magát a nyitvatartási idő, a magánélet hiánya vagy a többi látogató zajszintje miatt? Otthonában is szaunázhat, és bármikor zavartalanul, nyugalomban és magányosan élvezheti a pihenést.Bár nem igényel túlzott anyagi vagy helyigényt, alaposan fontolja meg a választást.Milyen típusú szauna a megfelelő az Ön számára?
Shutterstock.com/photosphobos
A szauna lehet a fürdőszoba része.
Klasszikus szauna
A hagyományos szaunázás szerelmesei nem hagyják ki a klasszikus finn szaunát.Itt a levegő hőmérséklete magas (akár 90 °C körüli), a páratartalom pedig viszonylag alacsony, ami átmenetileg növelhető, például forró kövek ráöntésével.A szauna minimális helyen elfér, és bármilyen belső térben (előszobában, garázsban vagy fürdőszobában) vagy kertes házban elhelyezhető.Az optimális hely 4-6 négyzetméter, vészhelyzetben 3 négyzetméter is elegendő, de a faltól és a mennyezettől minimális távolságot kell tartani.Gondoljon a szaunázás után rendelkezésre álló hűsítő és pihenőhelyre.Egy ügyes barkácsoló saját maga is építhet szaunát, de vannak egyszerűbb megoldások is.Vásárolhat hobbiboltokban egyes alkatrészeket, vagy komplett szaunakabin-készletet, amelyet otthon összeszerelhet.A gyártók alkalmazkodtak az igényekhez, és különböző terekhez megfelelő kabinokat kínálnak, sarok, keskeny és kisebb, csak ülésre alkalmas méreteket, illetve nagyobb tereket, amelyekben kényelmesen lehet feküdni.Egy ilyen szauna beszerzési ára a mérettől függ, és 20 000-nél kezdődik.
Shutterstock.com / alexandre zveiger
Szauna egy modern enteriőr részeként.
A szaunát fűtőelemmel is fel kell szerelni, a legjobbak az elektromos kályhák, amelyeknek csak egy konnektorra van szükségük a működéshez.A gazdaságos üzemeltetéshez elegendő egy 3,6 kW-os kályha, míg egy erősebb, 9 kW-os kályha biztosítja, hogy a szauna gyorsan elérje az üzemi hőmérsékletet.A szaunakabinok esetében a friss levegőellátás és a szellőzés közvetlenül magában a szerkezetben biztosított, így nincs szükség szerkezeti átalakításokra.Elegendő azt a helyiséget szellőztetni, amelyben a kabin található.
Mindenki választhat
Shutterstock.com/Eviled
Nem igényelt térbeli.
- Infravörös szauna – ideális választás azok számára, akik nehezen tolerálják a hagyományos szauna környezetét.Ez a létesítmény az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és nem meglepő, hogy sokan elfogadhatóbbnak találják az ilyen környezetet.A szauna hőmérséklete alacsonyabb, általában 60 °C körüli, de alacsonyabbra is beállítható.A finn szaunához képest magasabb a páratartalma is, és könnyebb lélegezni.A beltéri infraszauna telepítéséhez sem nagy helyiségre, sem szerkezeti átalakításokra nincs szükség.Egy alkatrészkészletet szállítanak, amelyet az utasításoknak megfelelően összeszerel, és azonnal üzembe helyez.A kabin a lakás bármely pontján, akár a hálószobában vagy a nappaliban is felépíthető.Működéséhez csak egy elektromos aljzatra van szükség.A piacon ma már olyan szaunákat is talál, amelyek lehetővé teszik a finn szauna és az infraszauna üzemmód közötti váltást.
Shutterstock.com / diy13
Infravörös szauna.
- Gőzszauna – a hőmérséklet 50°C körül van, a páratartalom pedig 80% vagy magasabb.
- Bioszauna a gőzszauna és a finn szauna kombinációja.A finn szaunához képest a hőmérséklet alacsonyabb (60 °C körüli), a páratartalom pedig 30-60%.Ezenkívül illatos esszenciákat használhat, hogy még kellemesebbé tegye a szaunában való tartózkodást.
A szaunázás fantasztikus módon hat az egészségre és a hangulatra. Az otthoni szauna kiváló megoldást jelenthet a nyilvános helyek kényelmetlenségeinek kikerülésére. Mindenképpen érdemes fontolóra venni a privát szaunaparadicsom létrehozását!
A szaunázás fantasztikus lehetőség az egészségünk és a mentális jóllétünk szempontjából. Szerintem érdemes otthon kialakítani egy privát szaunát, hogy bármikor nyugodtan élvezhessem a pihenést, távol a nyilvános helyek nyüzsgésétől.